Fasten führt zu körperlichem und geistigem Wohlbefinden

Heilfasten

  • ist nicht nur Heilmittel, sondern Hilfe zur Vorbeugung gegen Krankheiten
  • schützt den Körper vor zu frühem Leistungsabfall und schnellem Altern
  • stärkt das Immunsystem
  • führt zum Freiwerden von vielen lästigen (Zivilisations-) Beschwerden
  • bietet eine Hilfestellung um sich aus der Abhängigkeit von Genussmitteln zu lösen
  • unterstützt die Suche nach neuer Lebensorientierung
  • hat willkommene Nebenwirkungen wie schöne Haut, straffes Gewebe und eine gesunde Gewichtsreduktion
  • baut Stress ab und wirkt prophylaktisch gegen Burnout
  • ermöglicht eine Ernährungsumstellung im Alltag
  • entgiftet und entschlackt den gesamten Organismus

Heilfastenkurse

Die Fastenspeisen bei unseren 10-tägigen Kursen sind individuell auf Basis von Frucht- und Gemüsepürees, Basensuppen, Reiscongees, Eiweiß-Shakes, grünen Smoothies oder unserem Hirsedessert aufgebaut. Zusätzlich zum fundierten Ernährungsprogramm werden entschleunigende Ergänzungsprogramme wie Gymnastik oder Wanderungen angeboten. Ein hauseigener Wellnessbereich mit Finnischer Sauna und Kräutersauna bringen Abwechslung in den 10-tägigen Heilfastenkurs.


Qi - Gong

Qi - Gong

Fördert das allgemeine Wohlbefinden, verbessert die Fähigkeit zur Entspannung, schafft Energiereserven und gibt Anleitung zur Selbsthilfe und Selbstverantwortung.
Wirkt ganzheitlich durch Harmonisierung von Haltung und Bewegung, Atmung, Energiefluss, Vorstellung und Geist.
Kann in alle Bereiche des täglichen Lebens integriert werden.

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Basischer Gesundheitskurs

Basischer Gesundheitskurs

Die Getreidebreie nach E&M Vital sind glutenfrei und enthalten viele wertvolle pflanzliche Nährstoffe. Basenfasten ist eine Fastenform, die beliebig lange weitergeführt werden kann.

Die Verpflegung bei uns im Haus erfolgt in breiiger Form. Da im Gemüsepüree oder Früchtmus alle Faserstoffe noch enthalten sind, ist die Zuckeraufnahem im Körper verlangsamt und somit ist es für den Fastenden etwas schonender.

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Bodyfit – vital & stark

Bodyfit – vital & stark

Sport und Bewegung bringt Schwung und Energie in Geist und Körper, erhält die Gesundheit und erhöht die Lebensqualität deutlich. Wenn Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination im Einklang sind, dann fühlen wir uns leicht, wohl und frei. Dies verhilft uns hin zu einem beschwerdefreien Alltag und die Möglichkeit noch mehr in dieser Welt zu erleben. Für eine praktische Durchführung von körperlichem Training ist es von Vorteil mit dem eigenen Körper zu trainieren und für Abwechslung zu sorgen.

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Reisfasten

Reisfasten

Reisfasten ist eine sanfte Art des Fastens und für jene Personen optimal die während dieser Zeit Kohlehydrate brauchen. Das kleine Korn enthält eine besondere Form des Qi (Energie). Es werden alle Organe ausgewogen versorgt und gleichzeitig alle Giftstoffe aus dem Körper ausgeleitet.

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Entdecke die Natur

Entdecke die Natur

Die Natur wirkt auf uns reinigend, entschleunigend, harmonisierend und stärkend. Mit ihrem Reichtum zu allen Jahreszeiten bietet sie uns eine Vielfalt an Möglichkeiten um unsere innere Ordnung und unser Gleichgewicht wieder herzustellen und zu festigen.

Wandern und Fasten ist ein Zurückfinden zu sich selbst und zur Natur. Bei diesem Schwerpunkt werden wir die Wege der Gesundheitsvorsorge durch Bewegung an der frischen Luft aufzeigen.

Dieser Kurs ist für Naturliebhaber und Wanderfreudige bestens geeignet!

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5 Elemente Fasten

5 Elemente Fasten

Es ist die Aufgabe der traditionellen chinesischen Medizin (TCM), die Gesundheit zu erhalten und nicht die Krankheit zu pflegen. Bei diesem Kurs steht Ihr Körper mit allen Befindlichkeitsstörungen im Mittelpunkt.

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Kraft schöpfen

Kraft schöpfen

Ausgeglichenheit, ein gutes Körpergefühl und neue Kraft kann man in diesem Kurs wieder zurückgewinnen. Zur Ruhe kommen und den Leistungsdruck des Alltags hinter sich lassen ist der Schwerpunkt dieser Zeit.

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Lebensbalance/Yoga

Lebensbalance/Yoga

Ist das Leben oder der Gemütszustand aus den Fugen geraten, wird es oft schwierig wieder ins Gleichgewicht zu kommen. In diesen 10 Tagen liegt der Schwerpunkt auf Yoga und Atmung.

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Entlastungstage

Es wird empfohlen bereits vor Kursbeginn zu Hause die Ernährung zu reduzieren.
Genauere Informationen zu den Entlastungstagen erhalten Sie 2 Wochen vor Kursbeginn.

Der 10-tägige Heilfastenkurs beinhaltet:
  • Eine ärztliche Untersuchung
  • Komplette Fastenverpflegung
  • Internetzugang WLAN
  • Bademantel, Sauna- u. Badhandtücher
  • Wellness- und Saunabereich
Die täglichen Aktivitäten:
  • Morgengymnastik
  • Kneippanwendungen
  • Diverse Vorträge
  • Meditation
  • Meridianübungen
  • Geführte Wanderungen
  • Yoga, Faszienrollen und Smovey (Schwingringe)
Fastenbrechen – Aufbautage

Nach dem 10-tägigen Heilfasten beginnt man mit dem Fastenbrechen (umsteigen von Breikost auf feste Nahrung). Die 7 Aufbautage sind ein sehr wichtiger Abschnitt vom Fasten hin zur richtigen Dauerkost. Durch den stufenweisen Aufbau wird der Körper behutsam aus dem Heilfasten zur Dauerkost geführt. „Aufbau“ bedeutet, die Wiederherstellung der Verdauungsfunktionen und Stoffwechselgrundlagen.

Sie erhalten dazu von uns Unterlagen für zu Hause.

 

Beispiel für den Ablauf eines Fastentages:
  • Morgenerwachen mit Kneippanwendungen
  • Morgengymnastik
  • Nordic walken
  • Frühstück
  • Ernährungsvorträge oder themenbezogene Vorträge
  • Mittagsruhe mit Leberwickel
  • Mittagessen
  • geführte Wanderungen
  • Abendessen
  • Meditation, Meridianübungen, unterstützende Vorträge